โภชนาการ อาหาร Ppt
โภชนาการสำหรับเด็กปฐมวัย by Hch 'ploii
- Business plan tjgyz
- โภชนาการ อาหาร pp.asp
- Wyrex 2021
- ยินดีต้อนรับสู่ PowerPoint
- สรุป 6 มาตรการหลัก 6 มาตรการเสริม 7 มาตรการเข้มงวด สำหรับสถานศึกษา คลายข้อสงสัย “มาตรการ 6-6-7” - คุณครูดอทคอม
Business plan tjgyz
แคลอรี เนื่องจากวัยนี้มีการเคลื่อนไหวและออกกำลังกายน้อยลง การทำงานของต่อมต่างๆ เช่น ต่อมไทรอยด์ลดลง ทำให้การเผาผลาญลดลงด้วย (ประมาณ 10-15% หรือมากกว่า) จึงควรลดอาหารที่ให้แคลอรี่ลงกว่าเดิม มิฉะนั้นจะเป็นโรคอ้วน ซึ่งเป็นเหตุให้เกิดโรคอื่นตามมาอีกมาก องค์การอาหารและเกษตรแห่งสหประชาชาติได้กำหนดให้ลดแคลอรี่ลง 7. 5% ทุก 10 ปี ที่มีอายุเพิ่มจาก 50-70 ปี และลดอีก 10% เมื่ออายุ 60-80 ปี 2. คาร์โบไฮเดรท ควรลดให้น้อยลง โดยเฉพาะข้าว น้ำตาล และขนมหวาน 3. ไขมัน ให้แคลอรี่สูง และย่อยยาก จึงควรกินให้น้อยลง วันหนึ่งไม่ควรกินเกิน 80 กรัม และเพื่อป้องกันโรคหัวใจ เส้นโลหิตอุดตัน ควรกินไขมันจากพืชให้มาก เพราะมีกรด ลิโนลีอิก ซึ่งเป็นกรดไขมันที่จำเป็นแก่ร่างกาย 4. โปรตีน ควรกินที่มีคุณภาพดี ย่อยง่ายให้มาก ซึ่งวันหนึ่งควรกินโปรตีน 1-1.
โภชนาการ อาหาร pp.asp
- รอยมาร RoyMarn EP.4 | 30-01-62 | Ch3Thailand - YouTube
- ชา เขียว ลาวา
- ลง ทะเบียน เยียวยา มาตรา 40 29 จังหวัด
- โภชนาการ อาหาร pp.asp
- ที่นอน แบบ บาง
- กรอบทําป้าย
- Dafabet ดี ไหม pantip
- โภชนาการ อาหาร ppt spel
- กระเป๋า louis vuitton paris print
- โภชนาการ อาหาร pot d'échappement
- โภชนาการสำหรับเด็กปฐมวัย by Hch 'ploii
นอกจากจะมีคุณค่าทางโภชนาการแล้ว อาหารนั้นควรมีสีสัน กลิ่น รส ชวนให้อยากรับประทานด้วย 13. การสมาคม การติดต่อเพื่อน หรือญาติ หรือมีกิจกรรมต่างๆ ย่อมช่วยได้ทั้งผลทางจิตวิทยาและสรีรวิทยา การออกกำลัง ย่อมจะกระตุ้นให้เกิดความอยากอาหาร ทำให้กล้ามเนื้อตื่นตัวขึ้น และช่วยมิให้มีการขับถ่ายสารอาหารบางอย่าง อาทิ แร่แคลเซียม ฟอสฟอรัส และไนโตรเจน 14. การได้อยู่ในที่มีอากาศดี สถานที่สะอาด ได้พักผ่อนและออกกำลังกายบ้างตามสมควรแก่อายุ ย่อมเป็นสิ่งจำเป็นเท่าๆ กับด้านอื่นๆ ผู้สูงอายุที่มีภาวะโภชนาการถูกต้อง มักไม่ค่อยเจ็บป่วย ถึงป่วยก็ฟื้นตัวดีและเร็วกว่าผู้ที่มีภาวะโภชนาการไม่ถูกต้อง จึงมีอายุยืนอย่างมีความสุข ไม่ใช่สามวันดีสี่วันไข้ จึงอาจกล่าวได้ว่า "แม้ชรา ถ้ากินดีก็มีสุข" ที่มา:ค้วน ขาวหนู วท. บ. (สุขศึกษา). ค. ม.
Wyrex 2021
เรียนรู้ทักษะใหม่ด้วยเทมเพลต Office สำรวจทันที เทมเพลต การเรียนรู้ ยินดีต้อนรับสู่ PowerPoint ใช้เทมเพลตงานนำเสนอสไลด์ยินดีต้อนรับสู่ PowerPoint นี้เพื่อสํารวจฟีเจอร์ที่ใหม่กว่าใน PowerPoint โดยเฉพาะสําหรับสมาชิก Microsoft 365 เรียนรู้เกี่ยวกับการทำงานร่วมกัน รับแนวคิดการออกแบบอย่างมืออาชีพ การเปลี่ยนแบบเคลื่อนไหว และอื่นๆ นี่คือเทมเพลตการฝึกอบรม PowerPoint ที่ใช้งานง่าย PowerPoint เทมเพลตอื่นๆ ที่คล้ายกัน ค้นหาแรงบันดาลใจสำหรับโครงการถัดไปด้วยไอเดียนับพันรายการให้เลือก
ยินดีต้อนรับสู่ PowerPoint
สรุป 6 มาตรการหลัก 6 มาตรการเสริม 7 มาตรการเข้มงวดสำหรับสถานศึกษา คลายข้อสงสัย "มาตรการ 6-6-7" วันนี้ คุณครูดอทคอม มานำเสนอความรู้ดีๆ จาก ศธ.
สรุป 6 มาตรการหลัก 6 มาตรการเสริม 7 มาตรการเข้มงวด สำหรับสถานศึกษา คลายข้อสงสัย “มาตรการ 6-6-7” - คุณครูดอทคอม
4072801 โภชนศาสตร์สาธารณสุข อาจารย์ผู้สอน คำอธิบายรายวิชา ทฤษฎีและปฏิบัติการทางโภชนศาสตร์สาธารณสุข ความหมาย และความสำคัญของโภชนาการต่อสุขภาพ ความสัมพันธ์ระหว่างงานโภชนาการกับการสาธารณสุข อาหารและสารอาหารที่จำเป็นสำหรับชีวิตมนุษย์ในวัยต่างๆ ความเชื่อเกี่ยวกับการบริโภคอาหาร พฤติกรรมการบริโภคอาหารของคนไทย ปัญหาโภชนาการ สาเหตุและผลกระทบต่อสุขภาพอนามัย โภชนบำบัด การประเมินภาวะโภชนาการในชุมชน การเฝ้าระวังทางโภชนาการ นโยบายและแผนงานโภชนาการตามแผนพัฒนาการสาธารณสุขแห่งชาติ จำนวนการเข้าชม 7043 ครั้ง ผู้เข้าชมภายนอก 138 ครั้ง คะแนนรายวิชา คะแนน: 5. 00 จากทั้งหมด 45 คะแนน
ความตรากตรำในภารกิจในหน้าที่ประจำและสังคมมาก 2. การทรุดโทรมของร่างกาย อันเนื่องมาจากอวัยวะต่างๆ เสื่อมสมรรถภาพ โรคที่เป็นกันมาก ได้แก่ ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคไต โรคเกี่ยวกับเส้นโลหิต โรคเบาหวาน และโรคปวดตามข้อ ทำไมคนสูงอายจึงเป็นโรคขาดอาหาร การที่บุคคลในวัยนี้ขาดอาหารเพราะ 1. มีบริโภคนิสัยที่ไม่ถูกต้อง แต่ไม่ยอมเปลี่ยนแปลง 2. รับประทานอาหารไม่เพียงพอ อันอาจไม่มีจะกินหรือกินไม่เป็นทั้งๆ ที่มีอาหารสมบูรณ์ 3. การย่อยและการดูดซึมหย่อนสมรรถภาพ กรดเกลือในกระเพาะน้อยลงทำให้การย่อยช้าลง การดูดซึมน้อยและไม่สมบูรณ์ การย่อยที่ช้าเพราะลำไส้เคลื่อนไหวช้า ลำไส้เคลื่อนไหวช้าทำให้ถ่ายลำบาก 4. จิตใจและอารมณ์ไม่ดี เช่น ความน้อยใจที่ถูกทอดทิ้งอยู่คนเดียว ความเศร้าใจ คิดมาก ทำให้รับประทานอาหารไม่ได้ จึงควรเอาใจ แสดงความรักใคร่ และให้ออกกำลังกาย เพื่อทำให้อยากอาหารและรับประทานอาหารได้มาก 5. ฟันเหลือน้อยซี่หรือไม่มีเลย ทำให้กินอาหารได้ไม่ทุกอย่าง และเคี้ยวไม่ละเอียด ทำให้ย่อยยาก 6. ประสิทธิภาพของต่อมไร้ท่อลดลง ฮอร์โมนต่างๆ จึงลดลง เป็นผลให้การใช้สารอาหารของร่างกายลดลง ความต้องการอาหารและพลังงานของผู้สูงอายุ ผู้สูงอายุต้องการสารอาหารต่างๆ เช่นเดียวกับบุคคลวัยอื่นๆ แต่ควรเอาใจใส่สิ่งต่อไปนี้เป็นพิเศษ คือ 1.
ลดปริมาณอาหารแต่ละมื้อลง แต่ให้รับประทานบ่อยขึ้น เพื่อผ่อนการทำงานของระบบการย่อยอาหาร เช่นวันหนึ่งอาจให้รับประทาน 4-5 ครั้ง แทนที่จะรับประทานวันละ 3 ครั้งเช่นเดิม 2. ลดปริมาณอาหารประเภทให้แรงงาน คือ พวกแป้งและไขมันลงร้อยละ 10-30 ตามอายุที่สูงเกิน 40 ปีขึ้นไป 3. อาหารพวกเนื้อสัตว์คงเดิม แต่ดัดแปลงให้กินง่าย ย่อยง่าย เช่น ต้มเปื่อย หรือสับละเอียด 4. มื้อเย็นไม่ควรเป็นอาหารหนัก 5. ให้ดื่มเครื่องดื่มร้อนๆ ก่อนนอนจะทำให้นอนหลับสนิทดี 6. ให้รับประทานอาหารร้อนดีกว่าอาหารเย็น น้ำแกงหรือน้ำซุบร้อนๆ ก่อนอาหาร จะช่วยให้กินได้มาก 7. เครื่องดื่มที่มีฤทธิ์กระตุ้นเล็กน้อย เช่น น้ำชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ถ้าไม่เป็นโรคที่แพทย์ห้าม เช่น โรคหัวใจก็ดื่มได้เล็กน้อย เพราะจะช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น 8. ให้ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อเซลล์จะได้ทำงานได้ตามปรกติ 9. อาหารต้องเป็นอาหารอ่อน ย่อยง่าย และไม่มีรสจัด 10. อาหารที่รับประทานควรมีส่วนของกากบ้างพอควรเพื่อไม่ให้ท้องผูก 11. ส่วนประกอบของอาหารต่างๆ โดยเฉพาะแคลเซียม วิตะมิน แร่ธาตุ และสารโปรตีนต้องมีปริมาณเพียงพอและครบชนิด และมีคุณค่าทางโภชนาการสูง 12.